有氧运动是中老年人健身的最佳选择。100米跑步和马拉松跑都被视为“有氧运动”。

A、对

B、错

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    E、增加血容量

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    A.至少累计150分钟的中等强度有氧运动
    B.每周累计至少75分钟高强度有氧运动
    C.每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动
    D.每周柔韧性练习和平衡练习4—5次
    E.日常生活少静多动
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