锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）

A、运动应以负重和中度运动为宜

B、每日进行3~4次有氧运动

C、每周进行3~4次有氧运动

D、每次运动不应少于30~60min

E、可散步、打太极拳

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  • （单选题）诊断骨质疏松症的标准是（）。

    A双能X线法测量的髋部骨密度Tscore≤-3.5SD

    B双能X线法测量的髋部骨密度Tscore≤-2.5SD

    C双能X线法测量的髋部骨密度Tscore≤-1.5SD

    D双能X线法测量的髋部骨密度Tscore≤-0.5SD

    E双能X线法测量的髋部骨密度Tscore≤0SD

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  • 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。关于有氧运动，下列说法错误的是（　　）。

    A、是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率

    B、有氧运动强度低，有节奏，持续时间较长

    C、有氧运动越多越好

    D、快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等项目属于有氧运动

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  • 一些锻炼的基本原则是不能违反的。比如（）与（）相结合的原则、上下肢均衡发展的原则、超量恢复的原则等等。

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    B、健美运动；有氧运动

    C、健身运动；有氧运动

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    A、有氧运动

    B、肌肉力量练习和柔韧性活动

    C、强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练

    D、有氧运动一般强调中等强度

    E、有氧运动一般强调高强度

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  • 对于普通成人,每周推荐的运动量是()
    A.至少累计150分钟的中等强度有氧运动
    B.每周累计至少75分钟高强度有氧运动
    C.每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动
    D.每周柔韧性练习和平衡练习4—5次
    E.日常生活少静多动
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