关于有氧和无氧运动的错误说法是（）

A、有氧运动可以消耗体内的糖原和脂肪

B、无氧运动产生乳酸蓄积在肌肉中，使运动不能长时间持续进行

C、有氧运动至少坚持10分钟以上，才能起作用

D、90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后

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  • 以下哪些是运动处方的基本内容？（　　）

    A、有氧运动

    B、肌肉力量练习和柔韧性活动

    C、强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练

    D、有氧运动一般强调中等强度

    E、有氧运动一般强调高强度

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  • 题目有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。关于有氧运动，下列说法错误的是（   ）。
    A:是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率
    B:有氧运动强度低，有节奏，持续时间较长
    C:有氧运动越多越好
    D:快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等项目属于有氧运动
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  • 从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，即（）.

    A、有氧运动、无氧运动及混合运动

    B、有氧运动、耐力运动及混合运动

    C、伸展运动、耐力运动及有氧运动

    D、有氧运动、伸展运动及混合运动

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  • 下列关于原发性高血压运动原则叙述正确的有（）。
    A.几乎每天都应进行有氧运动，每周3－4天的抗阻运动
    B.中低强度有氧运动，以70%－80%1－RM强度进行抗阻运动
    C.有氧运动每天至少30分钟，每次至少10分钟。抗阻运动每次至少1组，每组8－12次重复
    D.大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练
    E.与健康成年人一致，但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则
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  • 有氧运动训练目标是

    A、提高机体有氧运动能力

    B、提高肺泡通气量

    C、改善静脉回流

    D、改善骨密度

    E、增加血容量

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