柔韧性

柔韧性的种类（）

A、一般柔韧性和专项柔韧性

B、动力柔韧性和静力柔韧性

C、主动柔韧性和被动柔韧性

D、肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

从完成柔韧性练习的表现上看，可分为（）

A、一般柔韧性和专项柔韧性

B、动力柔韧性和静力柔韧性

C、主动柔韧性和被动柔韧性

D、肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

柔韧性从其外部运动性质上分析，可归类为（）

A、一般柔韧性和专项柔韧性

B、动力柔韧性和静力柔韧性

C、主动柔韧性和被动柔韧性

D、肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

下列对柔韧性描述正确的是()

A.男性和女性的柔韧性实际上是一样的

B.脂肪不会影响柔韧性

C.幼儿时期的柔韧性不是最佳的

D.中枢神经系统会影响柔韧性

与标号为s—65的沥青胶比较，标号为s—85的沥青胶（）。

A、耐热性好，柔韧性好

B、耐热性好，柔韧性差

C、耐热性差，柔韧性好

D、耐热性差，柔韧性差

A.耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性

B.体力、肌肉力量、灵活性

C.耐力、力量、肌肉灵活和柔韧性

D.耐力、体力、灵活和柔韧性

对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？

A、柔韧性训练要循序渐进，持之以恒

B、柔韧性训练只能依靠主动抻压

C、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用

D、以上四项都对

卷材防水的主要性能包括（）。

A、防水性、柔韧性、抗拉和抗压强度

B、防水性、柔韧性、吸水率和耐磨度

C、抗拉强度、耐磨度、大气稳定性和温度稳定性

D、防水性、柔韧性、大气稳定性和温度稳定性

相对柔韧性是指身体或某部位所具有的柔韧性。

A、对

B、错

柔韧性评价方法有（）

A、肩部柔韧性测试；

B、坐位体前屈；

C、台阶实验；

D、12分钟跑。

女子身体的柔韧性会随年龄的增长而降低，在体育教学和训练中，应注意保持和发展其柔韧性。

A、对

B、错

柔韧训练的基本要求（） 

A、发展柔韧素质与力量素质相结合

B、柔韧性练习应保持经常

C、要有强度

D、采用多种手段发展柔韧性

• A健骨运动
• B平衡性活动
• C柔韧性活动
• D强壮肌肉活动

身体活动的（　　）是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。

A、健骨运动

B、平衡性活动

C、柔韧性活动

D、强壮肌肉活动

E、有氧运动

A.累计尽量多的能量消耗，关节柔韧性练习，身体平衡练习

B.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，关节柔韧性练习

C.中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练，身体平衡练习

D.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练

E.大肌群抗阻力训练，关节柔韧性练习，身体平衡练习

聚酯型聚氨酯与聚醚型聚氨酯相比具有（）。

A、耐热性好、机械强度高

B、耐热性好、柔韧性好

C、低温性好、柔韧性好

D、低温性好、机械强度高

以下说法不正确的是（）。
A.踢腿是动态伸展
B.静态伸展不宜超过10秒
C.静力性伸展练习为首选的柔韧性练习方法
D.PNF练习能够有效地提高身体的柔韧性，且不易引起肌肉损伤