锻炼者

不经常锻炼者比经常参加锻炼者有更强的胰岛素敏感性。（)

此题为判断题（对，错)。

运动剂量取决于（）。

A、锻炼者的体质和耐力

B、医生的时间安排

C、锻炼者的意愿

D、运动治疗的强度、持续时间和频度

研究发现，锻炼成瘾行为存在性别和年龄差异。男性锻炼者更有可能成为锻炼成瘾者，其原因是男性锻炼者有强烈的竞争意识和高度的成就需求。

A、对

B、错

大多数健美锻炼者都想遵循一套低脂肪饮食法，希望体内皮下脂肪（）。运动营养专家建议，健美锻炼者的饮食应把脂肪摄入限制在大约等于每天总热量的20%。

A、越多越好

B、越少越好

C、越小越好

D、越厚越好

健康状况问卷是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程序

体适能测试结果可反应锻炼者的健康情况，是健身教练制定健身计划的基本依据

此题为判断题（对，错)。

能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键。
A.产生错误
B.性格方面
C.体力
D.身体素质

科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。()

对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言，20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。

A、对

B、错

经常锻炼者安静时心率比一般人少多少（）

A、10-20次

B、15-20次

C、10-25次

D、15-25次

积极性休息是指锻炼者运动后采用一些（）的活动以达到消除疲劳的目的。

A、客观

B、轻微

C、主观

D、饮水

对于初锻炼者的运动强度监控主要手段为（)
A、对心率的监控
B、对血压的监控
C、对呼吸的监控
D、对血糖的监控

为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择_______进行练习。
A.哑铃
B.拉力器
C.坐蹬器
D.划船器

静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体（）的恢复，尽快消除疲劳。

A、肺活量

B、机能

C、心率

D、反应

健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。判断对错